Aktywny kręgosłup to program 10 spotkań skierowany do osób zarówno zmagających się z chorobami kręgosłupa, jak i myślących o profilaktycznym dbaniu o jego mechanikę
Aktywny kręgosłup to program 10 spotkań skierowany do osób zarówno zmagających się z chorobami kręgosłupa, jak i myślących o profilaktycznym dbaniu o jego mechanikę. Ćwiczenia prowadzone podczas cyklu mają na celu utrzymanie kręgosłupa w jak najlepszej kondycji, zwiększenie jego elastyczności oraz zredukowanie do minimum dolegliwości bólowych. Program dedykowany jest wszystkim dorosłym bez względu na płeć. Jak najbardziej skierowany jest również do osób starszych, które pragną pozostać sprawne lub chcą poprawić swój komfort życia oraz dla wszystkich, którzy spędzają cały dzień w pozycji siedzącej za biurkiem.
Wielką zaletą naszych zajęć jest ilość uczestników. Spotkania prowadzone są w kameralnych grupach do 12 uczestników.
Czego się dowiesz i nauczysz ?
Jak dbać o kręgosłup
Jak zachować prawidłową postawę
Jakie wykonywać ćwiczenia we właściwy sposób
Jak prawidłowo oddychać
Jak podnosić przedmioty
Jak odciążać kręgosłup po całym dniu pracy
Jak prawidłowo siedzieć
Jak wzmacniać mięśnie
Jak pozbyć się bólu
Pamiętaj nigdy nie jest za późno, by zatroszczyć się o swój kręgosłup!
Dlatego zapraszamy wszystkich mieszkańców dzielnicy PIECKI – MIGOWO do zapisów do programu Aktywny Kręgosłup. Zajęcia odbywają się we wtorki o godzinie 16.45 i są całkowicie za darmo.
Harmonogram spotkań:
13.09 - Postawa ciała
20.09 - Uwalnianie napięć
27.09 - Kręgosłup w ruchu
04.10 - Stabilizacja tułowia
11.10 - Aktywne dno miednicy
18.10 - Otwarta klatka
piersiowa
25.10 - Sprawne barki
08.11 - Mobilne biodra
15.11 - Sprawna szyja
22.11 - Kręgosłup na co dzień
*Udział w zajęciach możliwy jest jedynie po wcześniejszym zapisie w rejestracji pod nr tel. 881 960 999
*Miejsce spotkań Nova Active Studio, Ul. Myśliwska 33/73, Gdańsk Piecki – Migowo
*liczy się kolejność zgłoszeń
Zapraszamy na wiosenny kiermasz rękodzieła
Zwołuję w dniu 21 marca 2024 r. (czwartek) o godzinie 19:00 obrady XXXIV sesji Rady Dzielnicy Piecki-Migowo w siedzibie Rady Dzielnicy (lokal 220, ul. Jaśkowa Dolina 105)
W najbliższą sobotę 16 marca, o godz. 10.00 na terenie przy ul. Zabłockiego 3 zapraszamy Mieszkańców do wspólnego sadzenia 600 drzew i krzewów! Będzie to trzeci w Gdańsku Miejski Mikrolas
Zapraszamy na wyjątkowy koncert 14. marca br. do Centrum Kultury na Morenie im. Jana Pawła II
Wstęp wolny!
W najbliższy czwartek, 29.02.2024 r. o godz. 18:00 zapraszamy do Centrum Kultury na Morenie im. Jana Pawła II na wyjątkowe wydarzenie! Spotkanie z tańcami narodowymi.
Zbiórka charytatywna na rzecz PROMYK Schronisko dla Bezdomnych Zwierząt Gdańsk
W dniach 5-20 lutego 2024 odbędą się konsultacje społeczne dotyczące zmiany statutów dzielnic
To już 21.01.2024 ponownie Pchli Targ na Dzielnicy Piecki-Migowo
Wspólne dzierganie z mieszkańcami jest drugą edycją ogólnopolskiej akcji #otulimy.
Polecamy kiermasz świąteczny w przychodni "Morena"
Polecamy koncert scholi przy Parafia Gdańsk Migowo
W okresie wakacyjnym polecamy koncerty w kościele pw. Bożego Ciała Gdańsk przy ul. Piecewska 9.
Wraz z Radą Dzielnicy Aniołki oraz z Radą Dzielnicy Piecki – Migowo, Stowarzyszeniem na Prostą i grupą społeczną #aRR zapraszamy na pierwsze zajęcia z Małgorzatą Lichotą – “Fizjoterapeuta dla Ciebie