Aktywny kręgosłup

2023-09-06

Aktywny kręgosłup to program 10 spotkań skierowany do osób zarówno zmagających się z chorobami kręgosłupa, jak i myślących o profilaktycznym dbaniu o jego mechanikę

Aktywny kręgosłup to program 10 spotkań skierowany do osób zarówno zmagających się z chorobami kręgosłupa, jak i myślących o profilaktycznym dbaniu o jegomechanikę. Ćwiczenia prowadzone podczas cyklu mają na celu utrzymanie kręgosłupa w jak najlepszej kondycji, zwiększenie jego elastyczności oraz zredukowanie do minimum dolegliwości bólowych. Program dedykowany jest wszystkim dorosłym bez względu na płeć. Sierowany jest do osób w wieku do 65 roku życia czyli dla wszystkich aktywnych zawodowo oraz chcących poprawić swój komfort życia a w szczególności dla tych, którzy spędzają cały dzień w pozycji siedzącej .
Wielką zaletą naszych zajęć jest ilość uczestników. Spotkania prowadzone są w kameralnych grupach, do 15 osób.
Czego się dowiesz i nauczysz ❓️⬇️
🔹️ Jak dbać o kręgosłup
🔹️ Jak zachować prawidłową postawę
🔹️ Jak wykonywać ćwiczenia we właściwy sposób
🔹️ Jak prawidłowo oddychać
🔹️ Jak podnosić przedmioty
🔹️ Jak odciążać kręgosłup po całym dniu pracy
🔹️ Jak prawidłowo siedzieć
🔹️ Jak wzmacniać mięśnie
🔹️ Jak pozbyć się bólu
Pamiętaj nigdy nie jest za późno, by zatroszczyć się o swój kręgosłup❗️
Dlatego zapraszamy wszystkich mieszkańców dzielnicy PIECKI – MIGOWO do zapisów do programu Aktywny Kręgosłup. Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godzinie 16.45 i są całkowicie za darmo.
Harmonogram spotkań:
11.09 - Postawa ciała
18.09 - Uwalnianie napięć
25.09 - Kręgosłup w ruchu
02.10 - Stabilizacja tułowia
08.10 - Aktywne dno miednicy
16.10 - Otwarta klatka
piersiowa
23.10 - Sprawne barki
30.10 - Mobilne biodra
06.11 - Sprawna szyja
13..11 - Kręgosłup na co dzień
18.11 - Warsztat edukacyjny
*Udział w zajęciach możliwy jest jedynie po wcześniejszym zapisie i rejestracji pod nr tel. 881 960 999
*Miejsce spotkań NOVA Active Studio Ul. Myśliwska 33/73, Gdańsk Piecki – Migowo
*liczy się kolejność zgłoszeń
*cykl AKTYWNY KRĘGOSŁUP został dofinansowany ze środków Rada Dzielnicy Piecki-Migowo
Zatem do zobaczenia na zajęciach 🙂



« wróć | wersja do wydruku

Aktualności

XXXVI sesja Rady Dzielnicy Piecki-Migowo

Przewodniczący Rady 2024-06-13 22:24

Zwołuję w dniu 20 czerwca 2024 r. (czwartek) o godzinie 19:00 obrady XXXVI sesji Rady Dzielnicy Piecki-Migowo w siedzibie Rady Dzielnicy (lokal 220, ul. Jaśkowa Dolina 105)

„Pilates po porodzie”

2024-06-13 08:18

„Pilates po porodzie”: projekt edukacyjno-zdrowotny, którego głównym celem jest ogólna poprawa sprawności kobiet po okresie ciąży i połogu.

Wycieczka Szlakiem dworów i pałaców północnych Kaszub

2024-06-12 07:34

Zapraszamy na wycieczkę "Szlakiem dworów i pałaców północnych Kaszub" w dniu 22.06.2024.

Festyn Rodzinny

2024-06-12 07:33

Wspólnie z Rod Morena zapraszamy na kolejny Festyn Rodzinny.


Morena Skate Contest

2024-06-11 08:51

16 czerwca 2024 zapraszamy na Morena Skate Contest, który odbędzie się na skateparku Multipark Morena przy ul. Królewskie Wzgórze.


Koncert FOLK ACOUSTIC w Gdańsku

2024-06-10 09:14

Zapraszamy na koncert zespołu FOLK ACOUSTIC. To kolejne wydarzenie w ramach cyklu "gdańskie spotkania z muzyką kaszubską", którego organizatorem jest gdański oddział Zrzeszenie Kaszubsko-Pomorskie.


Nocne Kino w plenerze

2024-06-06 08:34

Na koniec naszej kadencji, my Radni Dzielnicy Piecki-Migowo
chcielibyśmy podziękować mieszkańcom za owocną pracę i współpracę. 

XXXVI sesja Rady Dzielnicy Piecki-Migowo

Przewodniczący Rady 2024-06-05 22:54

Zwołuję w dniu 12 czerwca 2024 r. (środa) o godzinie 19:00 obrady XXXVI sesji Rady Dzielnicy Piecki-Migowo w siedzibie Rady Dzielnicy (lokal 220, ul. Jaśkowa Dolina 105)
Archiwum »