Aktywny kręgosłup

2023-09-06

Aktywny kręgosłup to program 10 spotkań skierowany do osób zarówno zmagających się z chorobami kręgosłupa, jak i myślących o profilaktycznym dbaniu o jego mechanikę

Aktywny kręgosłup to program 10 spotkań skierowany do osób zarówno zmagających się z chorobami kręgosłupa, jak i myślących o profilaktycznym dbaniu o jegomechanikę. Ćwiczenia prowadzone podczas cyklu mają na celu utrzymanie kręgosłupa w jak najlepszej kondycji, zwiększenie jego elastyczności oraz zredukowanie do minimum dolegliwości bólowych. Program dedykowany jest wszystkim dorosłym bez względu na płeć. Sierowany jest do osób w wieku do 65 roku życia czyli dla wszystkich aktywnych zawodowo oraz chcących poprawić swój komfort życia a w szczególności dla tych, którzy spędzają cały dzień w pozycji siedzącej .
Wielką zaletą naszych zajęć jest ilość uczestników. Spotkania prowadzone są w kameralnych grupach, do 15 osób.
Czego się dowiesz i nauczysz ❓️⬇️
🔹️ Jak dbać o kręgosłup
🔹️ Jak zachować prawidłową postawę
🔹️ Jak wykonywać ćwiczenia we właściwy sposób
🔹️ Jak prawidłowo oddychać
🔹️ Jak podnosić przedmioty
🔹️ Jak odciążać kręgosłup po całym dniu pracy
🔹️ Jak prawidłowo siedzieć
🔹️ Jak wzmacniać mięśnie
🔹️ Jak pozbyć się bólu
Pamiętaj nigdy nie jest za późno, by zatroszczyć się o swój kręgosłup❗️
Dlatego zapraszamy wszystkich mieszkańców dzielnicy PIECKI – MIGOWO do zapisów do programu Aktywny Kręgosłup. Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godzinie 16.45 i są całkowicie za darmo.
Harmonogram spotkań:
11.09 - Postawa ciała
18.09 - Uwalnianie napięć
25.09 - Kręgosłup w ruchu
02.10 - Stabilizacja tułowia
08.10 - Aktywne dno miednicy
16.10 - Otwarta klatka
piersiowa
23.10 - Sprawne barki
30.10 - Mobilne biodra
06.11 - Sprawna szyja
13..11 - Kręgosłup na co dzień
18.11 - Warsztat edukacyjny
*Udział w zajęciach możliwy jest jedynie po wcześniejszym zapisie i rejestracji pod nr tel. 881 960 999
*Miejsce spotkań NOVA Active Studio Ul. Myśliwska 33/73, Gdańsk Piecki – Migowo
*liczy się kolejność zgłoszeń
*cykl AKTYWNY KRĘGOSŁUP został dofinansowany ze środków Rada Dzielnicy Piecki-Migowo
Zatem do zobaczenia na zajęciach 🙂



« wróć | wersja do wydruku

Aktualności

XXXV sesja Rady Dzielnicy Piecki-Migowo

Przewodniczący Rady 2024-04-17 22:54

Zwołuję w dniu 24 kwietnia 2024 r. (środa) o godzinie 19:00 obrady XXXV sesji Rady Dzielnicy Piecki-Migowo w siedzibie Rady Dzielnicy (lokal 220, ul. Jaśkowa Dolina 105)

Wielkanoc 2024

Przewodniczący Rady 2024-03-30 12:24

Drodzy Mieszkańcy i Przyjaciele! Zdrowych, rodzinnych i spokojnych Świąt Wielkiej Nocy życzą Radni Dzielnicy Piecki-Migowo!

Wiosenny Kiermasz Rękodzieła

2024-03-15 09:23

Zapraszamy na wiosenny kiermasz rękodzieła

XXXIV sesja Rady Dzielnicy Piecki-Migowo

Przewodniczący Rady 2024-03-14 18:54

Zwołuję w dniu 21 marca 2024 r. (czwartek) o godzinie 19:00 obrady XXXIV sesji Rady Dzielnicy Piecki-Migowo w siedzibie Rady Dzielnicy (lokal 220, ul. Jaśkowa Dolina 105)

Miejski Mikrolas

2024-03-13 23:47

W najbliższą sobotę 16 marca, o godz. 10.00 na terenie przy ul. Zabłockiego 3 zapraszamy Mieszkańców do wspólnego sadzenia 600 drzew i krzewów! Będzie to trzeci w Gdańsku Miejski Mikrolas

Koncert Klenczon Projekt

2024-03-07 11:09

Zapraszamy na wyjątkowy koncert 14. marca br. do Centrum Kultury na Morenie im. Jana Pawła II 🎼🎸
Wstęp wolny!


Spotkanie z tańcami narodowymi

2024-02-27 22:20

W najbliższy czwartek, 29.02.2024 r. o godz. 18:00 zapraszamy do Centrum Kultury na Morenie im. Jana Pawła II na wyjątkowe wydarzenie! Spotkanie z tańcami narodowymi.


❤️ SERCE ZA SERCE ❤️

2024-02-13 09:27

Zbiórka charytatywna na rzecz PROMYK Schronisko dla Bezdomnych Zwierząt Gdańsk


Archiwum »